В статье представлены 10 советов, которые помогут стать красивой за месяц. Среди них - утреннее употребление льняного семени, ежедневное употребление вареной свеклы, нанесение на лицо смеси глицерина и витамина Е перед сном, ежедневное употребление орехов и регулярное использование маски для волос из порошка сухой горчицы. Все эти советы помогут очистить организм, укрепить волосы и ногти, улучшить состояние кожи и крови, а также бороться с морщинками.

Статья рассказывает о том, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания, «лягушачьи подтягивания», а также различные вариации этих упражнений. Наиболее эффективный результат можно получить, если тренировать пресс методом гигантского сета. Очень важно также правильно выполнять упражнения.