Статья рассказывает о том, как правильно качать пресс, чтобы убрать живот. Для рельефного пресса содержание жира в организме должно быть меньше 10%. Наиболее эффективными и безопасными являются такие упражнения на пресс, как скручивания, «лягушачьи подтягивания», а также различные вариации этих упражнений. Наиболее эффективный результат можно получить, если тренировать пресс методом гигантского сета. Очень важно также правильно выполнять упражнения.